helios3

Category:

О силе негативного мышления

Хочу рассказать про силу негативного мышления. Обычно говорят, что сила, наоборот, в позитивном мышлении, и это правда. Многие из нас специально совершенствуют свои способности концентрации на хорошем, чтобы вырастить таким образом свой внутренний ресурс. Но для достижения некоторых целей, возможно применение обратного метода - метода негативного мышления.

Ведь на самом деле, несмотря на негативный имидж, негативное мышление вполне может быть эффективным и даже приятным. Просто обычно мы занимаемся им неправильно: грызем себя, обвиняем в чем-то, переживаем за то, на что не можем повлиять… А что, если добавить каплю осознанности и попробовать обратить этот мысленный поток себе на пользу?

Вот простая техника. Попробуйте направить внимание на все страдания, которые вы испытываете в настоящий момент. Как физические, так и психологические. Если вы о чем-то беспокоитесь, и вас это мучает - это тоже считается. Далее, независимо от природы страдания, выберите самое сильное на данный момент. То, что беспокоит в наибольшей степени. 

Выбрали? Теперь всё внимание обращаем прямо на это страдание. Внимательно и неторопливо рассматриваем, а затем - отказываемся с ним соглашаться. То есть, так: этого страдания в вашей жизни больше быть не должно. Мы согласны дальше смотреть на него в упор, мы готовы разобрать до винтиков хоть само ощущение, хоть его источник. Мы готовы потратить время и усилия и даже, если придется, пойти на некоторые жертвы. В конце концов, речь идет о главной проблеме в нашей жизни. Потому что жизнь всегда происходит здесь и сейчас. Независимо от нашего мнения по этому поводу. 

По сути, я предлагаю осознанно перенаправить ресурсы вашего мозга на внимательное рассмотрение проблемы. Как минимум, это даст вам немало полезной информации о проблеме. Причем из числа той, которую вы ранее не могли или отказывались воспринимать. А скорее всего, вы произведете высокоэффективный анализ и увидите такие способы избавиться от проблемы, которые раньше не приходили вам в голову. Но даже если нет - велика ли беда? Рассмотрим на примере:

Допустим, у вас болит живот, вы стараетесь не думать об этом и смотрите телевизор или листаете ленту. То есть, вы действуете обычным образом: соглашаетесь на присутствие этого страдания в своей жизни и стараетесь как-то к нему приспособиться. Но если внимательно посмотреть на то, на что раньше смотреть отказывались, зачастую выясняются удивительные вещи. Живот можно как-нибудь полечить. Если нельзя, то можно попробовать избавиться от боли или хотя бы снизить её. Если и этого нельзя - можно попробовать поработать непосредственно со страданием, которое причиняет эта боль… Вариантов всегда масса. И в большинстве случаев хотя бы некоторые из них работают и повышают качество жизни.

А когда текущего наибольшего страдания в вашей жизни больше не станет, или оно перестанет быть наибольшим - можно будет перейти к следующему наибольшему. Возможно, после некоторой паузы, в течении которой вы вознаградите себя. Но в принципе, вы можете негативно мыслить таким образом хоть постоянно - и достигать высоких результатов. В том числе, с точки зрения субъективного качества жизни. 

Потому что, когда из жизни уходит проблема - это одно из самых больших удовольствий. И вы можете получить массу хорошего, даже забраться на весьма высокие уровни личного счастья, постоянно думая о плохом. Хотя секрет, конечно же и как всегда - в осознанности. Добавьте её в любое блюдо и результат не заставит себя ждать)

А вы что думаете о негативном мышлении? Стоит его применять или у вас оно в списке запрещенных вооружений?

Оригинал записи на сайте.


promo helios3 march 12, 2014 13:22 2
Buy for 100 tokens
Это программный пост, я давно хотел его написать. Я знаю, что многим из вас не нравится реклама в жж, но должен сказать, что я этого мнения не разделяю. Я убежден, что любая деятельность, которую можно монетизировать, должна монетизироваться, ведь это самый эффективный способ сделать её лучше и…

Error

default userpic

Your IP address will be recorded 

When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.