Category: эзотерика

Category was added automatically. Read all entries about "эзотерика".

Легкий способ начать медитировать



Регулярные медитации приносят множество выгод, в том числе и фундаментального характера. Кроме очевидного улучшения качества жизни и личной эффективности, медитативные практики зачастую позволяют лучше понять, в какую сторону вообще двигаться дальше. Тем не менее, медитацию в реальной повседневной жизни используют очень немногие.

Основная причина этого такая же, как в случае с ежедневной зарядкой или любой другой полезной привычкой. Стремление нашего мозга к статичности даже не хочется называть ленью или инерцией — слишком много умственной активности порождает этот процесс. Если речь заходит о выдумывании причин, чтобы чего-то не делать, наш мозг проявляет чудеса креативности и, как ни парадоксально, работоспособности.

А ещё медитация — это сложно и трудно. По крайней мере, эта причина довольно часто фигурирует в самооправданиях, которые мне довелось слышать. Надо теорию знать, в правильной позе сидеть натренироваться, ещё и состояние ума должно быть какое-то особенное… Тут уж вообще без полного курса обучения никуда. Так что в другой раз. Спасибо, извините.

Разумеется, все эти блестящие аргументы меркнут сразу же, как только высказываются вслух в присутствии стороннего наблюдателя. Но я решил, что сегодня не буду их оспаривать. Давайте так: да, медитация это трудно и сложно. А раз не хочется — так давайте и не будем сегодня медитировать. Лучше отдохнем.

Серьезно, я предлагаю после прочтения этого поста сделать небольшой перерыв. Время на это у вас точно есть. Прямо сейчас же оно нашлось на чтение? Значит, вы и так уже отдыхаете. Единственный момент — вы сейчас сильно отвлекаетесь от этого занятия. А я предлагаю именно отдых в чистом виде.

Сядьте поудобнее, закройте глаза, чтобы ничего не мешало, и попробуйте расслабиться в максимально удобной позе. Кстати, посидев так несколько секунд, вы, возможно, обнаружите, что не такая уж она и удобная. Может быть, у вас нога напряжена или неудачно поджата под себя? Если так, то почему не переложить беспокоющую конечность комфортным образом?

Я ведь не прошу ничего необычного, правда? Всего лишь сесть и устроиться поудобнее. Всё равно что поворочаться немного перед сном, выбирая подходящую позу — это все умеют. Кстати, после того, как вы переставили ногу, стало ли удобно? Может быть, ещё что-то мешает вам наслаждаться отдыхом?

Если прислушаться к ощущениям, ответы на подобные вопросы приходят сами собой. Вот шея, оказывается, неудачно наклонена — надо тоже поправить. И в животе какое-то гнетущее чувство. Ах да, это не чувство, это просто грудная клетка сверху давит. Трудно сидеть по-настоящему удобно, когда спина колесом. Но и это можно поправить безо всякого труда. И снова станет чуть удобнее. Ну, и так далее.

Вообще-то, я предлагаю вам довольно приятный процесс. Мы биологически так устроены, что когда экономим энергию, получаем от этого особое наслаждение. Главное, чтобы ничего не мешало. Мы поэтому-то и старались устроиться удобнее, ведь неприятные ощущения отвлекают от процесса получения удовольствия.

Еще вопросик: а мысли вас никакие от этого процесса не отвлекают? Может быть, какие-то нерешенные проблемы или непрожитые обиды лезут в голову так не вовремя? В таком случае, какой же это отдых — сидеть и переживать о всяком! Вы же, вроде бы, решили сделать перерыв и только потом возвращаться на свою передовую. Так зачем же сейчас думать о проблемах, когда можно просто сидеть себе и ловить приятные ощущения изнутри.

Правда, некоторые мысли бывают очень приставучими и остановить их может оказаться трудновато. А раз трудновато — то давайте не будем этого делать. Перерыв же, еще не хватало напрягаться. Кстати, а как там приятные ощущения-то, которые изнутри? Думаю, вы без труда сможете переключиться на них с мысленного потока, как только вспомните об этом. Ещё я думаю, что у вас легко получится проделать такой же фокус сколько угодно раз в течении одного перерыва. Который следует продолжать, пока не надоест, или пока не появятся какие-то неотложные дела. Но обычно хватает нескольких минут, чтобы почувствовать прилив сил и бодрости.

А ещё я думаю о том, как теперь буду перед вами оправдываться. Я же обещал выше, что мы сегодня не будем медитировать. Ну… так мы и не медитировали. Почти.

Достаточно внедрить эту простейшую практику в свою рутину, и вы получите массу пользы, причем от приятного и совершенно не напрягающего занятия. Конечно, это лишь малый край айсберга, а чтобы получить больше и в самом деле нужно учиться. Однако, для того, чтобы улучшить свою жизнь прямо сейчас, в этом необходимости нет. Просто не забывайте регулярно отдыхать по настоящему, и вы получите массу удовольствия, целую новую разновидность приятных моментов внутри дня, а главное — ощутимый прирост внутреннего ресурса. Потому что качественный отдых работает в разы лучше некачественного.

Кстати, насчет качества. Если проделывать этот фокус постоянно, эффект будет стабильно расти со временем. Это вполне логично, ведь чем больше мы чем-то занимаемся, тем лучше умеем это делать. Даже, если речь идет об отдыхе. Главное тут не забывать учиться. И ещё не соглашаться, когда что-то идет не так. Впрочем, несогласие, как способ стать сильнее — тема одного из моих следующих постов. А сейчас отдыхать.

На секундочку только задержитесь, будьте любезны:

Делимся тем, что проверено на себе!

Если вы хотите:

  •    Стать ощутимо сильнее

  •    Быстрее и увереннее идти вперед

  •    Получить мощную дополнительную мотивацию

  •    Укрепить и кардинально расширить внутренний инструментарий

  •    Навести порядок и создать вашу собственную систему из хаоса

  •    Воспользоваться помощью квалифицированного психолога

  •    Или присоединиться к бесплатной группе для взаимной поддержки


Проходите по ссылке, чтобы подобрать подходящее решение. Там же можно получить ответы на любые вопросы и предварительную бесплатную консультацию (пишите в любой мессенджер).

Оригинал поста на сайте

Зачем тебе медитировать?


Сегодня хочу ответить на вопрос, на который мне приходится отвечать довольно часто. Поэтому я решил сделать пост немного похожим на раздел вопросов и ответов. Как на каком-нибудь сайте. В том смысле, что рассказывать и объяснять я буду на примерах. Конкретных, но обезличенных.

Буквально на днях один друг мне так и говорит: не понимаю, дескать, зачем нужны медитации. Сидишь, не двигаешься, просто теряешь время. Ничего не делаешь — и всё. Не верю, дескать, что от подобного процесса можно что-то ценное получать. Если да — то что именно?

Я ему честно отвечаю: дружище, дык она тебя домножит. Смотри, говорю. Твоя работа, как и моя, более, чем на 90% состоит в том, чтобы думать и решать задачи. Представь, что есть способ сделать тебя более собранным и научить твой мозг лучше придумывать идеи. У тебя же мощность увеличится. И КПД возрастет. В том смысле, что всяких потерь по недодумию в бизнесе станет меньше. Ведь твоя голова, по сути, занимается генерацией денег. Медитация для тебя — множитель мощности генератора. Я тебе твой бизнес предлагаю расширить.

И главное, к этому же можно отнестись, как к любому, пока экспериментальному для предприятия, инновационному методу развития. Выделить на него единицы процентов ресурсов. Скажем, 5 минут в день, с постепенным наращиванием до 15. И дальше можно, в принципе, не наращивать. Потому что даже на этом уровне будет заметный эффект. 7,5 часов за месяц, говорю, прошу инвестировать. Попробуй — не пожалеешь.

Не верит. Ну и правильно делает. Не его это. Хотя, разумеется, помочь можно каждому, для некоторых наилучшая помощь — это отойти и не мешать наслаждаться тем, что есть.

А другой мой приятель понимал, зачем нужны медитации, но был уверен, что они не нужны ему лично. Зачем, говорил он, мне заниматься починкой моего мышления и внимания, если и то и другое и так в порядке? Вот если бы я страдал СДВГ или имел другие проблемы, затрудняющие мыслительную деятельность — я бы делал специальные упражнения, чтобы выздороветь. Возможно, это бы и были медитации. Они классные, но я-то — здоровый человек. Так что спасибо, воздержусь.

А я ему говорю: это же не выключатель, как свет, типа нормально / не нормально. И осознанность, и сила интеллекта и качество работы памяти — каждый из параметров имеет целую шкалу уровней, по которым может перемещаться. Да и вообще, там, скорее, не уровни, а плавная шкала. Ты что — самый осознанный в мире? Самый креативный? Лучше всех решаешь задачи и рожаешь идеи?

Покаж миллиард тогда. Или оскара. Или что угодно в таком духе, что ты сам считаешь ценным. Один вон сколотил миллиард и начал античные статуи себе в дворик скупать. Чем больше статуй — тем выше внутреннее чувство успешности. Поэтому — не важно, что ты покажешь, главное, чтобы это было мерилом успеха для тебя лично. И докажи, что тебе некуда идти.

Идти, отвечает, есть куда. Только я, говорит, и так вполне себе иду. Потихоньку. И не хочу ничего менять. Это правильно, отвечаю. Инерция — великая штука. Чтобы меньшинство шло вперед, нужен надежный тыл. Поэтому большинство должно обязательно воспринимать любые перемены в штыки. Поэтому, говорю, будь.

А всем прочим хочу сказать ещё вот что. Если вы действительно хотите стать больше, то лучшего домножителя, чем медитации — ещё поискать надо. Причем убедиться в этом можно уже через пару недель ежедневных занятий минут по 15 в день. Как видите, я не прошу вас о чем-то, что глобально изменит вашу жизнь, или хотя бы распорядок дня.

Попробуйте — и через месяцы вы сами будете рассказывать окружающим о том, зачем им это нужно. Или — почему не нужно. В самом деле, может быть, у них и так всё хорошо?

Оригинал записи на сайте.

Медитации - взгляд изнутри. Экскурсия первая.

Около трех лет прошло с тех пор, как я вывесил в одном из постов далеко не полный список видов медитаций. И вот, благодаря подсказке читателей, я, наконец-то, понял, что ничего толком тогда не объяснил. Потому что в том посте указаны только конечные результаты погружений того или иного типа. А как эти результаты достигаются, что происходит в процессе - это всё осталось за кадром.

Попробую исправиться и написать об этой теме не с точки зрения преподавателя, а со стороны практика с богатым опытом. Что такое медитации для практикующего их регулярно и вот уже много лет, какое место они занимают в его жизни, что он ипытывает, находясь в погружении и т.п. Как всегда, при рассмотрении масштабных тем, я попытаюсь дать общее представление, не вдаваясь в некоторые детали. Которые, кстати, я мог бы расписать потом в отдельных постах, если к ним будет проявлен интерес.

К моему огромному сожалению, медитации, по некоторым причинам, должен разделять между собой период сна. Поскольку сплю я один раз в сутки, погружаться каждый день я тоже могу лишь единожды. С моей квалификацией нет необходимости в строго ежедневных погружениях, а потому некоторые дни я свободно пропускаю. Однако, таких дней меньшинство, просто потому, что мне постоянно что-то нужно внутри себя. Это очень похоже на инструмент, приносящий выгоду и не требующий чрезмерных затрат усилий. Имея такой инструмент, вы не будете обязаны пользоваться им при каждой возможности, но будете четко осознавать, что именно упустили каждый раз, когда могли бы его применить, но не стали этого делать.

Например, в расчетных медитациях можно решать практические задачи. От метода "просто сесть и подумать" они отличаются глубиной просчета и точностью логических цепей. От метода "сделать mind-map и решить задачу с его помощью", или любого другого способа решения с использованием компьютера или просто листка бумаги, их отличает скорость. Лично я ухожу именно в расчетную медитацию 2-3 раза в неделю, каждая из них занимает, в среднем, 20 минут. Ещё минут 10 у меня уходит на подготовку, но это потому, что я сибарит, стандартную позу не люблю и предпочитаю погружаться, лежа в ванне. Так вот, я недавно посчитал: эти погружения экономят мне до 10 часов в неделю на планирование.

То есть, чтобы планировать также хорошо, как это делаю я, но без медитаций, надо корпеть над записями и mind-map'ами по паре часов каждый будний день. Или через день на 20 минут уходить в себя и делать тоже самое. Или вообще ничего такого не делать, но тогда осмысленность и продуманность всех действий резко снизится. Но это всё опять результаты, а что же происходит внутри?

А внутри строится подходящая модель. Там, внутри, пусто, темно и вполне уютно. И на этом фоне можно визуализировать всё, что угодно. Расчетная медитация, кстати, базируется на моделирующей и в общем курсе всегда проходится после неё. Если ты не способен, находясь в своей личной пустоте построить, например, достаточно достоверный дом, для того, чтобы в нем было действительно комфортно находиться, ничего не выйдет. Достаточно - это когда сам комфорт ты уже не моделируешь, а просто ощущаешь. Многие практики ходят в моделирующую медитацию отдохнуть от суеты реальных дел. Там у них, обычно, климат хороший, да и люди порой попадаются приятные.

Но это моделирующая, мы про неё потом отдельно поговорим. А для расчетной очень важны две вещи, которые крайне желательно понимать ещё до момента погружения. Во-первых, это сама задача, выраженная в форме вопроса. Тут крайне важно четко сформулировать, что ты на самом деле хочешь узнать, потому что любая возможность выдать негодный, но формально подходящий под вопрос ответ будет немедленно применена на уровне подсознания.

Оно, конечно, отодвигается на задний план во время погружения, ведь по сути, та область мышления, в которой существует модель - это отвоеванные именно у него территории. Без медитаций мы не смогли бы их использовать для осознанного просчета, а теперь можем, благодаря нашей подготовке. Но вокруг нашего аккуратного садика по-прежнему джунгли, и оттуда на нас смотрит множество глаз. Впрочем, это тоже уже другая история. А задача важна не только своей формулировкой, но и сложностью. И вот тут главное - не промахнуться.

Очень часто поставленная задача оказывается слишком проста. До погружения ты искренне не догадывался, как её решать, а в пустоте медитации получил ответ за полминуты, одновременно осознав его неочевидную ранее очевидность. Вроде бы отличный результат, ответ получен, вероятность его правильности близка к 100% как никогда, но немного обидно. Ты понимаешь, что задав вопрос посложнее, ты получил бы этот ответ в качестве промежуточного, а помимо него у тебя уже были бы гораздо более полезные ответы.

Тут дело в том, что в расчетной медитации есть финализирующее условие. При нахождении ответа, либо обоснованной невозможности его получения, медитация прекращается почти сама. Некоторых просто выкидывает в явь, некоторых, как меня, в базовую пустоту, оставляя возможность сделать ещё что-нибудь, но, в любом случае, дальнейший расчет уже невозможен, надо опять ждать сутки. Или идти и делать всё, как это другие делают, но так быстро закопаешься. Хотя иногда тоже приходится.

Вторая вещь, очень важная для расчетных медитаций - это алгоритм нахождения решения. Таких алгоритмов должно быть в запасе штук несколько, для разных типов задач. Они могут существенно отличаться от обычных, ввиду того, что некоторые возможности в пустоте появляются, а некоторые (например, доступ к внешним источникам информации) исчезают. Вот я, скажем, в большинстве расчетных медитаций строю те же mind-map'ы, что и за компьютером.

Те же, да не те. Во-первых, в моей модели они куда красочнее и нагляднее. Им можно придать любую форму, раскраску, снабдить любыми "надписями" в виде мыслеобразов, которые изнально более точны и емки, чем обычные слова. Кроме того, в моей модели работает реальный и очень удобный 3D. В том плане, что модель у меня трехмерная, её можно крутить как хочешь и не запутаться в связях и узлах. Подобный софт я тут искал, кстати, но его пока не существует. Так, пара поделок, говорящих о том, что данная проблема не одному мне приходила в голову.

А с другой стороны, на компьютере я могу сделать карту хоть с тысячами узлов, машинная память, как говорится, всё стерпит. А в медитации лично меня начинает сбоить где-то на третьей их сотне. Хотя такое пару раз всего было, потому что там узлы и правда более осмысленные получаются, а потому их нужно меньше. Так что, с учетом ещё и скорости, сплошные преимущества. Но - в ограниченном объеме.

Тем не менее, преимущество получается вполне конкретным и весомым. Человек, который использует расчетные медитации регулярно, гораздо более конкурентноспособен, чем тот, кто обходится обычными методами. Но это уже пропаганда какая-то пошла. Вы же всё равно не захотите этому учиться, правда? Это же надо аутотренинг сначала освоить, потом несколько месяцев моделировать всякую фигню вроде игральных карт или стереометрических фигур, а только потом, если хватит дисциплины дойти до этого момента, - начинать осваивать расчетные. Им, кстати, тоже надо отдельно учиться, в общем виде месяц-другой это обучение занимает.

Зато есть ещё одно преимущество, которым я пользуюсь прямо сейчас, дописывая этот пост. Мне придется открыть один из своих педагогических секретов, но это не страшно, у меня ещё много останется. Я раньше никогда про это не рассказывал ученикам, ожидая, когда они сами опишут мне испытанный эффект. И считал факт такого рассказа доказательством преодоления одной из ступеней обучения. Так вот, медитации любого вида, будучи правильно выполненными, дают заряд бодрости и позитива на несколько часов вперед.

Ты временно становишься сильнее, причем это не похоже на эффект от АТ, когда ты и правда концентрированно отдыхаешь и потом, соответственно, ощущаешь себя отдохнувшим. Сама медитация может и утомить, сложные расчеты никогда не давались легко. Но, независимо от этого, после выхода будет легче и приятнее. И на волне такой легкости, да вооружившись новыми ответами на вопросы, можно много чего сделать полезного. Или просто пост написать. Тоже ведь дело.

Медитации. Урок 8. Про Внутреннего Наставника

Про внутреннего Наставника
Внутренний Наставник - выделяемая во временную личность часть бессознательного, с которой можно вести диалоги, решая тем самым свои задачи. По сути, это способ добраться до тех решений, сведений и мнений, которые уже выработало ваше мышление, но о которых не посчитало нужным вам сообщить. Существует три основных способа поговорить с Наставником: медитация, осознанное сновидение и ещё один способ, самый простой и самый неточный - для тех, кто не владеет никакими психопрактиками.

Осознанные сновидения в мой курс не входят, зато подробно расписаны в других учебниках. Внутри ОС вызов Наставника на связь очень похож на такой же вызов в медитации. Про самый легкий способ вы можете почитать у А. Тараса в "Боевой машине". Это глава 28, но я сразу хочу предупредить, что результат будет не очень хорошим. Слишком велика вероятность искажений и ухода сторону.

Ну а мы... правильно, дети. Делаем площадку. Потом встаем и идем по дороге, уходящей несколько вверх. 800 шагов на этот раз делать не нужно, достаточно, чтобы путь продолжался с полминуты. А вот что действительно нужно, так это подробная визуализация нашего пути. Мы не просто идем внутри абстрактного окружения, а создаем вполне конкретные декорации. Одни и те же, каждый раз, когда мы ходим в гости к Наставнику. Дело в том, что Наставнику нужен дом. Переезжать он не любит, а значит будет всегда жить в одном и том же месте, которое следует смоделировать и более не менять. Разве что дополнять упущенные ранее подробности. То же самое касается и дороги к его дому. Логично же ходить в одно и то же место одним и тем же путем.

И вот тут вас может поджидать первое осложнение. Ещё до того, как вы достигнете цели, вам может кто-нибудь повстречаться. Более того, в разных погружениях это могут быть разные персоны. Объединять из будет то, что каждый из них будет, как минимум, не против поговорить с вами. Здесь я рискую несколько заблудиться в терминах. Про каждую такую встречу можно сказать, что это тоже встреча с Наставником. Или, хотя бы, с его заместителем. С другой стороны, принято выделять Наставника, как вполне конкретную часть бессознательного. А тут вы имеете дело с кое-чем другим. Ладно, попробую вообще без терминологии.

То, что вы встретили является вашим личным препятствием на пути к верному мышлению. Можно сказать, что это некий дефект вашей психики, который не позволяет вам провести настоящий диалог с Наставником. Это может быть следствием того, что ваше подсознание запуталось. Или же результатом какой-нибудь психологической травмы, иногда крошечной и совсем незаметной в обычной жизни. Поскольку проблемы игнорировать нельзя, ваши случайные встречи всегда будут для вас приоритетными. Поговорите с незнакомцами, пусть они расскажут вам, что их не устраивает в мироздании.

Одного разговора вполне достаточно, после него следует выйти из медитации. Возвращаться назад не нужно, выходите из того места, в котором сейчас находитесь. То же правило действует и дома у самого Наставника. Отличить Наставника от незнакомцев на первых порах может быть затруднительно. Скажем так, с Наставником комфортнее. Он в любом случае хорошо к вам относится, вы это чувствуете и отвечаете ему взаимностью. А незнакомцы бывают с разными характерами.

Технически, это вся методика. А вот о теории взаимодействия с Наставником я скажу ещё пару слов. В первую очередь, ваш Наставник является одним из самых ценных инструментов, которые у вас имеются. С его помощью можно ускорить развитие, пробить многие тупики на пути и разорвать замкнутые круги. В силу этого, обращаться с Наставником следует крайне бережно. В идеале хорошо бы с ним сдружиться, тогда он будет помогать больше и охотнее. А с самого начала необходимо проявлять к нему максимальное уважение. Его не зря называют Внутренним Наставником. Именно Наставником и именно с большой буквы. Он часто знает то, до чего вашему сознанию пришлось бы доходить годами. Поэтому и относиться к нему следует с должным почтением.

Кроме того, Наставник действительно является отдельной личностью, пусть и непостоянной. Следовательно, имеет свой, отличный от вашего характер, вкусы и предпочтения, манеру общения и вообще все свойства, присущие полноценной личности. Относиться к нему как к некоему приспособлению в корне неправильно. Заставлять его что-то сделать или сказать тоже. Он вообще-то и обидеться может. А я не позавидовал бы человеку, который поссорился с собственным подсознанием.

Домашнее задание:
Назовите любимое блюдо вашего Внутреннего Наставника.

Медитации. Урок 7.

В прошлом уроке я дал вам методику расчетных медитаций. С момента публикации этого урока прошло уже больше года, а никто из вас не захватил даже захудалого континента. Я тоже не захватил, но я был занят - строил пирамидку из рублевых монет. А вам стыд и позор. Впрочем, у вас есть некоторые оправдания. Вы имели инструмент, но не имели методики его применения. А для того, чтобы ответить на любой вопрос, надо сначала научиться задавать вопросы.

Начать надо с чего-то простого. А именно, со смысла жизни. Итак, уходим в расчетную медитацию и спрашиваем себя, какова наша конечная цель. Эта цель может оказаться точкой, а может и вектором. Она может иметь самые разнообразные характеристики, как по содержанию, так и по форме, количеству параметров, и т.п. Как правило, описание ответа выходит довольно внушительным. Я акцентируюсь на этом для того, чтобы показать, что во-первых, медитация вам предстоит сложная, а потому для её осуществления вы должны в совершенстве владеть расчетными медитациями, а во-вторых, сразу после выхода из медитации вам необходимо сесть и где-то зафиксировать полученное решение.

Это решение будет нашей отправной точкой для дальнейших медитаций. Для наилучшего эффекта необходимо подождать несколько дней, пару раз в день перечитывая решение, чтобы оно плотно осело где-нибудь внутри черепа. И никакой халявы, перерыва в медитациях я не предлагал. Регулярность - наше всё, просто делайте другие погружения. А по прошествии нескольких дней делаем ещё одну расчетную медитацию, в которой решаем вопрос: как структурировать задачу достижения цели. Другими словами, нам надо разбить её на множество подзадач такого размера, чтобы каждая из них без проблем влезала в одну медитацию.

Сделав это, снова фиксируем полученный результат. На этот раз обычным изложением не обойтись - медитация дала нам структуру, а значит зафиксировать мы должны её же. Используйте современные офисные приложения, их вполне должно хватить на всё. Когда вы это сделаете, у вас будет план медитаций на ближайшее время. Этот план совпадает со структурой, порядок пунктов, в принципе, произволен, но лучше идти по убыванию приоритета. Да, если вторая медитация не дала четкой разбивки по приоритетам, сделайте ещё одну, специально для этого. Структура без указания приоритетов является неприменимой на практике.

Суть метода заключается в дроблении задач. Каждое из направлений будет иметь потенциал для более и более подробного рассмотрения. Грубо говоря, мы будем составлять систему планов, в каждом из которых будем постоянно укрупнять масштаб. До определенного предела, разумеется.

Медитации из этого цикла рекомендуется проводить 2-4 раза в неделю.

Домашнее задание: скажите, вы уже движетесь к своему идеалу? Может быть, от него, или стоите на месте?

Collapse )

Возьму ученика.

Какая рыба в океане плавает быстрее всех?
Б.Г.
Кажется я созрел для того, чтобы кому-нибудь попреподавать те дисциплины, о которых уже давно здесь пишу. На всякий случай, а также для новых читателей уточню, что я преподаю курс из четырех последовательно идущих друг за другом дисциплин:

  • Аутогенная тренировка. Я преподаю авторский курс, во многом основанный на курсе Х. Линдемана, однако имеющий от него ряд отличий.

  • Медитации. Поскольку медитациям по этой методике на планете никто публично не обучает, можете считать, что этот курс тоже авторский.

  • Управление энергиями.

  • Пассивная телепатия и Инфор.

Сразу оговорюсь, что моя собственная специализация - это бои в Инфоре, именно эта моя квалификация довольно высока, а значит, что и вас я способен дотянуть до вполне серьезного уровня. Однако, идти мы будем последовательно и никак иначе. Я готов взять ученика с любого уровня в рамках этого курса, однако это должен быть реальный уровень, иначе особенного смысла в занятиях не будет.

Теперь про само обучение. Мне интересно работать на результат. Поэтому занятия должны быть регулярными. Оптимальным мне кажется расписание, включающее в себя два часовых урока в неделю + домашние задания. Первый урок я предоставляю бесплатно. По итогам этого урока мы оба - я и потенциальный ученик - сможем принять решение о целесообразности дальнейшего сотрудничества. Если оба решения положительны, мы оговариваем расписание и приступаем к систематическим занятиям.

Сами занятия будут происходить удаленно. Я не хотел бы ограничивать ни себя, ни других географическим фактором. Считаю, что видеосвязи через Skype вполне достаточно для плодотворного взаимодействия. Собственно говоря, в большинстве случае достаточно и аудио, но иногда видео необходимо, поэтому для обучения вам потребуется web-камера. Стоимость месяца обучения составляет $400, обучение оплачивается на месяц вперед.

Если вы не поняли смысл текста выше, но почему-то считаете, что понять его вам необходимо, лучшее, что я могу вам посоветовать, это прочесть данный дневник целиком. Многие так уже делали, судя по отзывам большинству даже понравилось.

Пробные уроки готов начать завтра, а затем продолжить с понедельника. Все вопросы прошу задавать в комментарии. Если вы хотите стать учеником - стучите в Skype "rbalakirev", обсудим организационные моменты. По другим вопросам туда стучать не надо, я чуть позже сегодня выйду в lj_helios3, сможем поболтать в чате.

UPD: Прием учеников закрыт до сентября.

Медитации. Урок 6.

Хорошо быть по-настоящему дома? Согласен, мне тоже нравится. Но хватит уже расслабляться, ведь наша задача - двигаться вверх и вперед. А для этого надо многое сделать. Так давайте уже начнем с чего-нибудь? Например, так.

Нам всегда приходится принимать решения. Мы вольны их обдумывать, если имеем на это время, но не всегда умеем это делать. Сегодня я научу вас лучшему из существующих методов выработки решений, а уж как их принимать - дело ваше. По крайней мере, у вас будут все возможные основания.

Итак, делаем площадку. Больше не делаем ничего ни в коем случае - любые образы, кроме составляющих площадку, будут вредить данной медитации. Нет, выходим из медитации. Мы же не сделали самого главного - не сформулировали вопрос и/или задачу. Давайте начнем с формулировки вопроса.

Ваш вопрос не обязательно формулировать словами. Более того, это вредно, так как вам надо приучаться оперировать мыслеобразами, а они гораздо богаче слов. Я остановлюсь на мыслеобразах подробно несколько позднее, а пока вам важно уяснить, что не надо формулировать задачу на вашем привычном языке общения. Достаточно того, что вы действительно четко и ясно понимаете, в чем она состоит. Развивайте уже 3-ю сигнальную, сколько можно-то. Итак, если вы способны объяснить вопрос сами себе, пусть даже и с использованием мысленных конструкций, которые не умеете формулировать устно, значит пора в медитацию. Ах да, надо, чтобы соблюдалось ещё одно условие. Оно самоочевидно, но я все же скажу. Вы не должны иметь ответа на ваш вопрос. Данная медитация нужна для его выработки, и если решение уже принято - медитация бессмысленна. 

Начнем, пожалуй. Человек на площадке свободен ровно настолько, насколько он сам себя способен сделать свободным. Почему бы ему не призадуматься? Он полностью сосредоточен, а значит может направить всё своё внимание на ваш вопрос. И подумать над ним. Вот только думает он несколько иначе, нежели вы привыкли. Это происходит потому, что только наше медитативное отражение способно полностью погрузиться в отдельную проблему. Сами мы не можем, слишком у нас много фоновых помех.

Именно в медитации наше мышление способно идти действительно поступенчато. Мы можем строить логические цепочки и получать их тупики - ответы - не отвлекаясь ни на что другое. Есть такое выражение: "медитации всегда дают верный ответ". Это сказано про расчетные медитации, с которыми мы сегодня ознакомились. Это не значит, что полученный вами ответ будет абсолютной истиной. Я не учу чудесам, хотя так и может показаться со стороны. Это значит, что полученный вами ответ является лучшим из всех, которые лично вы способны получить.

Зачем я это рекламирую? Вы попробуйте и опишите результат в комментариях. А в одном из следующих уроков я подробно расскажу, как именно использовать эту возможность максимально эффективно.

Медитации. Урок 5.

Начиная с этого урока я буду публиковать новые без оглядки на ваши успехи. Однако, я настоятельно рекомендую проходить курс последовательно. Дело в том, что курс паракинетики, как его не преподавай, довольно сложен. Пройти его и так получится не у всех. Перескакивая с урока на урок вы не ускорите процесс, а только дополнительно снизите свой шанс на успех.

Знаете, а ведь в новом мире медитаций вы пока что являетесь чем-то вроде бродяги. В самом деле, что у вас есть, кроме площадки под задом, да права бродить туда-сюда. Впрочем, и это уже является достижением. Однако, пора бы вам обзавестись домом. 

Делаем площадку. Окидываем взглядом пустоту вокруг себя. Возводим границы в форме куба или параллелепипеда. Для начала, пусть это будут абстрактные плоскости, не обремененные подробностями. Когда вы уверенно ощутите себя внутри замкнутого пространства, обратите внимание на внутреннюю поверхность стен. Да-да, теперь это комната, и у неё есть стены. Как насчет того, чтобы покрасить их в какой-нибудь экономический цвет?

А ещё лучше - давайте поклеим обои. Короче говоря, нам нужна стена с узором, так интереснее. И нам нужен узор, который бы отчетливо держался по всей поверхности хотя бы стен. Пол пусть остается пока абстрактным, это будет наша прежняя площадка, подогнанная под комнату по размеру. Потолок можно оставить однотонным. Но вот на узорчатых обоях я категорически настаиваю. И проявите уже уважение к своему дому, не надо огромных рисунков, в полстены каждый. Берите нормальный обойный масштаб. Что, трудновато удерживать в голове столько картинок, даже повторяющихся? 

Поклейка обоев может занимать у неофитов до месяца. В этом уроке я рассказываю не про одну медитацию, которую надо взять и сделать, а про серию медитаций, ведущих к финальной. После обоев настанет очередь мебели. Здесь я уже полностью полагаюсь на ваш вкус. Да, чуть не забыл. Не надо сидеть как истукан в центре комнаты на площадке, у вас ремонт в доме, будьте активнее. Ходите, смотрите, трогайте. Живите там.

Рано или поздно у вас получится целиковая комната, которую вы сможете держать всю одновременно. В этой комнате можно будет жить, но только до того момента, пока вы не перестанете поддерживать её существование. А ещё в эту комнату можно будет возвращаться, и это будет получаться быстрее и легче с каждым разом. Только и тут нельзя халтурить - надо продолжать осознавать комнату целиком. А ещё вам рано или поздно надоест обстановка и тогда вы займетесь перестановками. 

Но это потом, а пока давайте немного займемся физическими упражнениями. Вешайте под потолок удобную перекладину, подпрыгивайте и начинайте висеть на своем новом турнике. Медитация считается успешно оконченной, когда у вас по настоящему устанут руки так висеть.

Домашнее задание: Какое задание, сегодня же физ-ра была, по ней ничего не задают.

Collapse )

Медитации. Урок 4.

Практикуя паракинетику очень важно добросовестно проходить все ступени. Многие вещи строятся на ранее изученных, а следовательно к моменту их разбора вы должны быть уверены в том, что теория и практика предыдущих уроков вами усвоена. Иначе у вас просто ничего не получится, и вопрос будет только в том, как быстро вы это поймете. Например, четвертый урок моего курса начинается словами:

Делаем площадку. 

Вообще, медитация площадки, освоенная в предыдущем уроке, является стандартным началом большинства всех прочих медитаций. Со временем переход из реального мира на площадку должен стать для вас навыком, доведенным до автоматизма. Пока же важно качество исполнения. Начинайте следующее упражнение не раньше, чем действительно окажетесь на площадке. 

Оказались? Вставайте. Нечего в пустоте рассиживаться. Постойте немного, убедитесь в том, что всё идет правильно. Оглядите себя со всех сторон. Не надо двигать головой, оставайтесь неподвижным. Здесь вы можете оглядеть себя со стороны, как бы внешней камерой. Если вы действительно видите то, что должны видеть, делайте следующий шаг. Точнее сказать, делайте первый шаг, а потом следующий. А потом - ещё. Идите по прямой. Это проще всего, а в пустоте не важно, куда идти. Не ослабляйте концентрацию и не позволяйте внутреннему радио уводить вас. Черт, я же ещё не сделал пост про внутреннее радио. Ладно, завтра запилю.

Медитация считается проваленной, если фокус вашего внимания рассеялся, или ушел в сторону. Медитация также считается проваленной, если вы сбились со счета. Начинайте с небольших дистанций. Если ваша первая прогулка насчитает десяток шагов - вы просто молодец. Но постепенно вам надо будет наращивать дистанцию, не позволяя себе делать это в ущерб качеству. 

Урок считается пройденным в том случае, если вам удалось сделать за одно погружение 800 шагов. Игрушки кончились, началась паракинетика. Извольте проследовать из манежа.

Домашнее задание: Возникает ли дорога под шагами идущего?

Collapse )

Медитации. Урок 3.

В предыдущем уроке, на данный момент, есть 1 человек, который смог рассказать про пустоту. Будем считать, что необходимый минимум выполнен и пойдем дальше. Но напомню, это у меня минимум выполнен, а лично вам следует продолжать предыдущий урок, вплоть до приобретения устойчивого навыка правильного погружения. Дело в том, что это погружение является начальной точкой любой медитации. Без него браться за что-то другое просто бессмысленно.

Итак, мы остановились на точке, находящейся в абсолютной пустоте и являющейся вами. Знаете, чем вы в данный момент отличаетесь от любой нормальной точки в пустоте? Тем, что у вас есть понятие направлений. В пустоте нельзя рассуждать о том, где перед, а где низ, но в вашем случае это не так. Вы всегда сможете сказать, какая сторона пустоты находится перед вами, а какая сзади вас. Это нормально, так и должно быть. Медитация сама по себе, но мозжечок-то работает. 

Благодаря этому эффекту, мы можем визуально смоделировать любые объекты с учетом их положения, относительно нас самих. Этим и следует заняться, моделируя для начала простые геометрические фигуры прямо перед собой. Квадрат там, круг. Не забываем, что мы, по-прежнему, точка. С набором практики усложняем фигуры, добавляем объем. Пробуем их немного покрутить перед взором. То, что вы делаете, не имеет отношения к материальному миру, это важно понимать. Вы в данный момент творите абстракции, и самое важное - четкость и правильность этих абстракций.

Когда почувствуете себя в силах, попробуйте смоделировать перед собой себя самого. В той же позе, в какой вы на самом деле находитесь. Сначала лицом к лицу, потом надо суметь увидеть себя сзади и с боков. Т.е. на данном этапе есть 4 образа, которые должны начать получаться достаточно четко. Особенно важен вид сзади. С него мы начинаем следующий этап. Итак, перед вами-точкой находится ваша абстрактная копия, сидящая к вам спиной. Вам надо надвинуть эту копию на себя таким образом, чтобы вы-точка оказались внутри этой абстракции, примерно по центру ее мозга. 

Теперь самое сложное. Необходимо совместить ощущение себя с этой абстракцией. Теперь вы не точка, вы имеете свою привычную форму, и ваша поза в медитации совпадает с фактической. Сложность здесь в том, что вас с большой долей вероятности может утянуть обратно. Вы снова окажетесь в своем физическом теле и начнете себя в нем и ощущать. По сути, это будет незапланированным выходом из медитации. При правильном же выполнении между вашим телом и созданной вами абстракцией не должно быть ничего общего, кроме внешнего сходства - это совершенно разные объекты.

Получилось? Тогда последний штрих. Негоже нашей абстракции сидеть на пустоте. Моделируем под собой площадку с радиусом чуть больше вашего роста. В классическом варианте она круглая, но это не так уж принципиально. Теперь мы можем сидеть в пустоте. Уже неплохо, не так ли?

Домашнее задание: Расскажите мне про цвета. Как расцвечены вы сами и ваша площадка?